そろそろ本気を出さないといけません。何だこの体重は。今日も目を疑うような数値を体重計が弾き出しました。思わず測り直しましたよね、何度やっても同じですが。

実は体が重苦しすぎて、走ろうと試みてもすぐにエンストしてしまうのです。なので温泉施設の歩行浴を30分する、ということくらいで達成欲を満たしています。今日はちょうど第3水曜でキスケの湯が割引料金の日だったのでそちらで歩きましたが、それで満足するくらいではダメなのです。

少し前に食べたものを手帳に記して余計な食生活をチェックするなんて試みのことも書きました。それ自体は続いているのですが、食べ過ぎたものをチェックしたラインマーカーのピンク色は全くもって減ることを学びません。まるで手帳をピンクに染めることを喜びに感じているのかと思うくらいです。

そしてこの方法の決定的なミスにやっと気づきました。食事のメニューだけ書いてもダメだろ、その量が問題なんだよと。みんなで分け合った飲み会の料理と、一人で半額惣菜を買いまくってビールのお供にドカ食いしたのを同じ表記にしていてはシャレになりません。

それでも、その作業を続けていると問題点が少しは見えてきました。

1. 食事以外で書き漏らしているお菓子などがあるのだがその量が最近増えている。
2. 半額惣菜ハンターになったつもりで、予算もカロリーもオーバーしている。
3. ビールを飲むときに何か食べながら、というのは良いが量を食べ過ぎている。

そしてこれらについては以下の対策を考えたわけであります。

1. あるだけ食べるのでお菓子の買い置きすんな。
2. 惣菜ではなく半額シールに惹かれているので、代わりに半額の肉や魚を買って自炊しろよ。
3. ビールは別名「液体のパン」だからパンとご飯の両方を食べるな。どっちかにしろ。

自分で気づいて考え出した答えならきっと身につくはず（自信ないけど）。では遅くまで起きていると何か食べたくなってしまうので寝ます。